Setara dengan 100 gram nasi atau kurang lebih 2 centong nasi yang mengandung 175 kalori. Sumber karbohidrat tidak hanya nasi, ada beberapa makanan lain dengan kandungan energi (kalori) yang sama atau bisa juga disebut penukar, berat satu ukuran porsi bahan makanan sumber karbohidrat yaitu: Bihun 50 gram (1/2 gelas) Biskuit 40 gram (4 buah besar)
2BhI. ace0vh9e6h.pages.dev/275ace0vh9e6h.pages.dev/85ace0vh9e6h.pages.dev/59ace0vh9e6h.pages.dev/186ace0vh9e6h.pages.dev/466ace0vh9e6h.pages.dev/256ace0vh9e6h.pages.dev/8ace0vh9e6h.pages.dev/434
cara membuat bolu dengan takaran gelas
