DaftarIsi [ Sembunyikan] 1 Pengertian Olahraga Atletik. 2 5 Jenis Cabang Olahraga Atletik. 2.1 Olahraga Nomor Jalan - Jalan Cepat. 2.2 Sprint Atau Lari Jarak Pendek. 2.3 Lari Jarak Menengah. 2.4 Lari Jarak Jauh atau Marathon. 2.5 Lompat.
Larijarak menengah merupakan jenis lari yang lintasannya berjarak 800 m, 1500 m untuk putri dan 800 m, 1500 m, 3000 m untuk putra. Hasil kecepatan maksimal pelari dapat diperoleh dari beberapa bentuk latihan lari jarak menengah yang dilakukan. Dengan bentuk latihan ini, taktik dan teknik dasar larinya dapat dikuasai dengan baik.
Saatmelakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut.. a. 10 - 15 derajat. b. 30 - 35 derajat. c. 15 - 20 derajat. d. 35 - 40 derajat. 29. Tumpuan kaki pada lari cepat pada bagian. a. Luar. b. Tumit. c. Belakang. d. Ujung . 30. Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik.
Jikalari jarak menengah dengan jarak 800 meter maka start yang digunakan adalah start jongkok. Sedangkan start yang digunakan pada lari jarak menengah nomor 1500 meter adalah start berdiri. Setelah melewati satu tikungan pertama maka perlari-pelari tersebut dapat masuk ke lintasan pertama. Salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam lari
A Lari Jarak Pendek (Sprint) Lari jarak pendek adalah semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan. Pelarinya bisa juga disebut dengan Sprinter. Lari cepat meliputi jarak: 100 m, 200 m, 400m. Kelangsungan gerak pada sprint secara teknik
Bagipemula bisa menerapkan cara bernapas ini, buka mulut sedikit lalu tarik dari mulut lalu buang dari mulut dengan cara ini otomatis udara masuk dan keluar dari hidung bersamaan. Pertahankan juga ritme napas yang teratur bisa dengan ritme 2-2, 2-1, atau 2-3. Masukan oksigen akan lebih maksimal namun tenggorokan akan terasa lebih cepat kering.
bagipelari diberi nama sprinter. Lari jarak pendek ini membutuhkan jarak dimulai dari 100 meter, 200 meter serta 400 meter. Pada dasarnya gerakkan pelari sprint sama, yang berbeda hanya terletak pada penggunaan tenaga dan nafas yang dibutuhkan. Start lari jarak pendek yakni dengan menggunakan start jongkok.
Sprint- Pada kesempatan kali ini admin akan menjelaskan materi mengenai Sprint atau lari jarak pendek yang meliputi pengertian , sejarah , teknik , peraturan serta nomor yang akan di bahas secara lengkap.. Untuk melakukan sprint harus didukung dengan kekuatan dan kecepatan yang tinggi karena memerlukan daya tahan kecepatan atau speed endurance yang kuat, mulai dari start hingga finish.
WOLvq. ace0vh9e6h.pages.dev/481ace0vh9e6h.pages.dev/130ace0vh9e6h.pages.dev/99ace0vh9e6h.pages.dev/122ace0vh9e6h.pages.dev/266ace0vh9e6h.pages.dev/48ace0vh9e6h.pages.dev/239ace0vh9e6h.pages.dev/138
pada lari jarak menengah pelari melakukan lari cepat jika
